BAHAN MAKANAN SUMBER KARBOHIDRAT

BAHAN MAKANAN SUMBER KARBOHIDRAT

Bahan-bahan ini umumnya digunakan sebagai makanan pokok. Satu satuan penukar mengandung 175 kalori, 4 gram protein dan 40 gram karbohidrat. 

Keterangan:

Bahan makanan yang ditandai *) kurang mengandung protein, sehingga perlu ditambah ½ satuan penukar bahan makanan sumber protein

Bahan
Makanan

URT
Berat
gram
Bihun kering
½
Gls
50
Biskuit marie
4
Bh
50
Bubur beras
2
Gls
400
Havermout
6
Sdm
50
Kentang
2
Bj sdg
200
Maezena *)
8
Sdm
40
Mie basah
11/2
Gls
200
Mie kering
1
Gls
50
Nasi
¾
Gls
100
Nasi jagung
¾
Gls
100
Nasi tim
1
Gls
200
Roti putih
4
Iris
80
Singkong *)
1
ptg sdg
100
Talas
1
Bj bsr
200
Tepung beras
8
Sdm
50
Tepung hungkue *)
8
Sdm
40
Tepung sagu
7
Sdm
40
Tepung singkong *)
8
Sdm
40
Tepung terigu
8
Sd,
50
Ubi
1
Bj sdg
150

Subscribe to receive free email updates: